Eine Frage, die ich oft von Menschen bekomme, ist: “Wie lange muss man es denn täglich machen, um eine Wirkung zu haben?” Erstens sage ich immer, dass es für mich keine Frage des Müssens ist, sondern dass ich mir gerne einen Moment Zeit mit den Harmonisierern nehme, um zu mir selbst zu kommen. Darüber hinaus hängt es auch stark davon ab, wie Sie die E-Harmonisierer einsetzen möchten.
Ich gebe unten eine Reihe häufiger Anwendungen und Möglichkeiten an, wie die E-Harmonizer Sie dabei unterstützen können.
Aarden
Fast unmittelbar beim Halten tritt die erdende Wirkung in Kraft. Dies kannst du zu jeder Tageszeit tun. Es hilft, hier eine Erdungsübung zu machen, damit die Aufmerksamkeit auch hierhin geht und es weniger Chance auf Ablenkung gibt. Eine Art zu erden besteht darin, zu visualisieren, dass eine Linie von deinem Steißbein oder von deinen Füßen tief in die Erde schießt und über diese Linien kannst du all deine negativen und schweren Energien loslassen und zur Erde fließen lassen.
Häufigkeit: täglich
Langanhaltende Übung: zwischen 10 und 20 Minuten.
Meditieren
Die Verwendung der E-Harmonisierer kann helfen, deinen Kopf frei zu bekommen und dir während einer Meditationsübung Ruhe und Balance zu geben. Das Halten der Harmonisierer sorgt dafür, dass du etwas in deinen Händen hast und gibt dir etwas, worauf du deine Aufmerksamkeit richten kannst. Wenn du dies öfter wiederholst, wird dein Körper den Effekt der Harmonisierer immer mehr erkennen, wodurch du schneller in den meditativen Zustand gelangen kannst. Es wird auch oft zurückgemeldet, dass die stimulierende Wirkung der E-Harmonisierer Benutzer tiefer in den meditativen Zustand gelangen lässt.
Häufigkeit: täglich
Dauer: zwischen 15 und 30 Minuten (falls gewünscht länger)
Reizüberflutung / ADHS
Etwas, das heutzutage für viele täglich lauert. Reizüberflutung geht oft mit einer Stressreaktion des Körpers einher. Ob das nun der “Fight-or-Flight”-Modus, ein voller Kopf, eine Überlastung der Sensoren oder andere physische oder mentale Reaktionen sind, das Beste ist, diesen Punkt zu vermeiden. Eine Eigenschaft des Nervensystems ist, dass es, sobald es diese Reizüberflutung erreicht hat, wieder schwerwiegend ist, in die Ruhe abzusinken. Deshalb ist es hier von Bedeutung, zu lernen, sich seines Stresslevels bewusst zu sein und seine Grenzen gut zu spüren und zu kommunizieren. Und vor dieser Zeit einen Moment für sich selbst zu nehmen. Während dieser Momente können die E-Harmonizers Ihnen gut helfen. Sie geben Ihnen eine Ablenkung und eine Motivation, wieder in Ihren Körper abzusinken.
Sie können sie mit zur Arbeit nehmen und sich irgendwo ruhig damit hinsetzen. Oder eine Strecke draußen spazieren gehen. Wenn Sie dies rechtzeitig tun, werden Sie ein- oder mehrmals am Tag das Stressniveau in Ihrem Körper senken und Sie gelangen nicht mehr an den Punkt ohne Wiederkehr. Das Schöne ist, dass der Körper das Gefühl der Harmonisierer in Ihren Händen mit Ruhe assoziieren wird und Sie dadurch viel schneller die Neigung haben, sich diesen kurzen Moment einfach zu nehmen.
An Orten mit vielen Reizen hilft es, sie dort festzuhalten. Die zusätzliche erdende Wirkung sorgt für einen besseren Schutz und eine bessere Verankerung in sich selbst.
Häufigkeit: täglich bei Bedarf
Dauer: 10 bis 20 Minuten
Ausgebranntsein
Bei einem Burnout ist es wichtig, das Nervensystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen und den Körper so weit wie möglich ruhen zu lassen. Neben der sehr guten Sorge für sich selbst und den Körper und der Gewährung von Zeit zur Genesung ist es wichtig, so viel Kontakt wie möglich mit den E-Harmonisierern zu haben. Viele berichten über ein Gefühl der Ruhe und des Gleichgewichts im Nervensystem. Und während des Haltens unterstützen sie die Prozesse im Körper. Nehmen Sie sie mit, wenn Sie spazieren gehen und wenn Sie ein Nachmittagsschläfchen machen. Halten Sie sie während Ihres Morgenrituals und nachts im Bett fest. Solange es sich angenehm anfühlt, können Sie die Harmonisierer unbegrenzt festhalten. Auch andere hier beschriebene Übungen würde ich empfehlen, in Ihren Tag zu integrieren. Eine schöne Übung finde ich selbst die Bewegung im Fluss:
Im Flow bewegen – Spielen Sie ein 528Hz-Lied ab (zu finden auf YouTube oder Spotify). Nehmen Sie die E-Harmonizers richtig in die Hand und schließen Sie Ihre Augen. Machen Sie mit Ihrem ganzen Körper, Ihren Beinen, Armen und Händen intuitive, fließende Bewegungen im Fluss der Energie, die Sie spüren. Sorgen Sie dafür, dass Sie etwas Bewegungsfreiheit haben, damit Sie sich frei bewegen und sich auch nach rechts oder links drehen können, wenn es Ihnen danach ist. Hierbei ist es die Absicht, die Kontrolle Ihres Kopfes zu minimieren. So dass Sie rein intuitiv beschäftigt sind. Und sich darin auch die Freiheit fühlen. Falls Sie sich dabei wohlfühlen, lassen Sie Ihre Stimme am Ganzen teilnehmen. Die Vibrationen sorgen für eine zusätzliche Dimension von innen heraus. Indem Sie sich intuitiv bewegen und dazu noch Töne erzeugen, versetzen Sie sich in das Jetzt. Und Sie geben dem beschäftigten Gehirn wenig Chance, die Kontrolle wieder zurückzuerlangen. Die E-Harmonizers stimulieren Sie energetisch in Ihrem Flow-Zustand.
Häufigkeit: jeden Tag
Dauer: mindestens 30 bis 60 Minuten über den Tag verteilt
