Een vraag die ik veel krijg van mensen is: "hoe lang moet je het dan doen per dag om effect te hebben?"
Ten eerste zeg ik altijd dat het voor mij geen kwestie is van moeten maar dat ik graag een momentje pak met de staven om tot mezelf te komen. Maar daarnaast is het ook sterk afhankelijk hoe je de E-Harmonizers wilt inzetten.

 

Ik geef hieronder een aantal veelvoorkomende toepassingen en manieren hoe de staven je hierbij kunnen ondersteunen.

 

Aarden
Bijna direct bij het vasthouden treed de aardende werking in. En je kunt dit op elk moment van de dag doen. Het helpt om hier een aardingsoefening te doen zodat de aandacht hier ook naar toe gaat en er minder kans is op afleiding. Een manier om te aarden is visualiseren dat er een lijn vanaf je stuitje of vanuit je voeten diep de aarde inschieten en via deze lijnen kun je al je negatieve en zware energieën loslaten en naar de aarde toe laten stromen.

Frequentie: dagelijks
Duur oefening tussen de10 en 20 minuten.

 

-

 

Mediteren
Het gebruik van de E-Harmonizers kan helpen je hoofd leeg te maken en je te aarden tijdens een meditatie oefening.Het vasthouden van een de staven zorgt ervoor dat je iets in je handen hebt en geeft je iets om je aandacht op te richten.Wanneer je dit vaker herhaalt zal je lichaam het effect van de staven steeds meer gaan herkennen waardoor je sneller in de meditatieve stand komt. Ook zorgt het stimulerende effect van de E-Harmonizers op de hersenen dat je dieper in de meditatieve stand kunt komen.

 

Frequentie: dagelijks
Duur oefening: tussen de 15 en 30 minuten (indien gewenst langer)

 

-

 

Overprikkeling / ADHD
Iets wat tegenwoordig voor velen dagelijks op de loer ligt. Overprikkeling gaat vaak samen met een stress reactie van het lichaam. Of dat nou de “fight or flight” mode is, een vol hoofd, overbelasting van je sensoren of andere fysieke of mentale reacties, het beste is om dit punt te voorkomen. Een eigenschap van het zenuwsysteem is dat het eenmaal op die overprikkeling is aangekomen het weer lastig is om in de rust te zakken. Daarom is het hier van belang om te leren bewust te zijn van je stresslevel en om goed je grenzen aan te voelen en te geven. En voor die tijd een moment voor jezelf pakt.Tijdens deze momenten kunnen de E-Harmonizers je goed helpen. Ze geven je een afleiding en een motivatie om weer in je lichaam te zakken.

Je kunt ze meenemen naar je werk en even rustig ergens gaan zitten ermee. Of een stuk buiten lopen. Wanneer je dit tijdig doet zul je één of meerdere keren per dag het stressniveau in je lichaam laten zakken en kom je niet meer op het punt van no-return. Het mooie is dat het lichaam het gevoel van de staven in je handen gaat accocieëren met rust en je daardoor veel sneller de neiging hebt om dat momentje even te pakken.

 

Op plaatsten waar veel prikkels zijn helpt het om ze daar vast te houden. De extra aarding zorgt voor een beter schild en verankering in jezelf.

 

Frequentie: dagelijks wanneer nodig
Duur: 10 tot 20 minuten

 

-

 

Burn-out
Bij een burn-out is het van belang om het zenuwstelsel weer in balans te brengen en het lichaam zoveel mogelijk te laten rusten. Naast heel goed voor je jezelf en je lichaam zorgen en jezelf de tijd geven om te herstellen, is het van belang om zoveel mogelijk contact met de E-Harmonizers te hebben. Ze brengen balans in je sympatische en para-sympatische zenuwstelsel. En tijdens het vasthouden geven ze je helend vermogen een boost en gaat je lichaam zich laag voor laag helen.Neem ze mee als je een stuk gaat lopen en als je een middag dutje doet. Hou ze vast tijdens je ochtend ritueel en snachts in bed. Zolang het prettig voelt kun je de staven onbeperkt vast houden. Ook andere oefeningen die hier beschrven worden zou ik aanraden om in je dag mee te pakken. Een mooie oefening vind ik zelf beweging in flow:

Bewegen in flow - Zet een 528Hz nummer op (vindbaar op YouTube of Spotify). Pak de E-Harmonizers op de juiste manier vast en sluit je ogen. Maak met je hele lichaam, benen, armen en handen intuïtieve vloeiende bewegingen in de flow van de energie die je voelt. Zorg dat je wat bewegingsruimte hebt zodat je vrij kunt bewegen en ook een draai naar recht of links kan maken als je dat zo uitkomt. Het is hier de bedoeling om de controle van je hoofd te minimaliseren. Zodat je puur intuïtief bezig bent. En hier ook de vrijheid in voelt. Indien je je er goed bij voelt laat je stem meedoen in het geheel. De vibraties zorgen voor een extra dimensie van binnenuit. Door intuïtief te bewegen en ook nog klank bij te maken zet je jezelf in het nu. En geef je het drukke brein weinig kans om de controle weer teug te pakken. De E-Harmonizers stimuleren je energetisch in je flow-state.

 

Frequentie: elke dag

Duur: minimaal 30 tot 60 minuten verspreid over de dag.

 

-

 

Revalidatie en chronische ziekte
Hiervoor geld hetzelfde als bij een Burn-out met inachtneming voor de energie en de mogelijkheden die je hebt.

 

Wanneer je onlangs een hart aanval hebt gehad of een beroerte of een flinke operatie kan het zijn dat de normale sterkte te stimulerend zijn voor je lichaam. Wat geen prettig gevoel kan geven. Ben je niet zeker welke sterke goed voor je is neem dan contact op voor een persoonlijk advies. Het beste is daarbij om zelf te ervaren wat prettig voelt.

 

Frequentie: elke dag

Duur: minimaal 30 tot 60 minuten verspreid over de dag.