{"id":2137,"date":"2023-10-23T20:28:36","date_gmt":"2023-10-23T19:28:36","guid":{"rendered":"https:\/\/e-harmonizers.com\/?page_id=2137"},"modified":"2026-02-17T10:56:20","modified_gmt":"2026-02-17T09:56:20","slug":"ubungen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/e-harmonizers.com\/de\/oefeningen\/","title":{"rendered":"\u00dcbungen"},"content":{"rendered":"
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Eine Frage, die ich oft von Menschen bekomme, ist: \u201cWie lange muss man es denn t\u00e4glich machen, um eine Wirkung zu haben?\u201d Erstens sage ich immer, dass es f\u00fcr mich keine Frage des M\u00fcssens ist, sondern dass ich mir gerne einen Moment Zeit mit den Harmonisierern nehme, um zu mir selbst zu kommen. Dar\u00fcber hinaus h\u00e4ngt es auch stark davon ab, wie Sie die E-Harmonisierer einsetzen m\u00f6chten.<\/p>

Ich gebe unten eine Reihe h\u00e4ufiger Anwendungen und M\u00f6glichkeiten an, wie die E-Harmonizer Sie dabei unterst\u00fctzen k\u00f6nnen.<\/p>

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Aarden<\/strong>
Fast unmittelbar beim Halten tritt die erdende Wirkung in Kraft. Dies kannst du zu jeder Tageszeit tun. Es hilft, hier eine Erdungs\u00fcbung zu machen, damit die Aufmerksamkeit auch hierhin geht und es weniger Chance auf Ablenkung gibt. Eine Art zu erden besteht darin, zu visualisieren, dass eine Linie von deinem Stei\u00dfbein oder von deinen F\u00fc\u00dfen tief in die Erde schie\u00dft und \u00fcber diese Linien kannst du all deine negativen und schweren Energien loslassen und zur Erde flie\u00dfen lassen.<\/p>

H\u00e4ufigkeit: t\u00e4glich
Langanhaltende \u00dcbung: zwischen 10 und 20 Minuten.<\/p>

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Meditieren<\/strong>
Die Verwendung der E-Harmonisierer kann helfen, deinen Kopf frei zu bekommen und dir w\u00e4hrend einer Meditations\u00fcbung Ruhe und Balance zu geben. Das Halten der Harmonisierer sorgt daf\u00fcr, dass du etwas in deinen H\u00e4nden hast und gibt dir etwas, worauf du deine Aufmerksamkeit richten kannst. Wenn du dies \u00f6fter wiederholst, wird dein K\u00f6rper den Effekt der Harmonisierer immer mehr erkennen, wodurch du schneller in den meditativen Zustand gelangen kannst. Es wird auch oft zur\u00fcckgemeldet, dass die stimulierende Wirkung der E-Harmonisierer Benutzer tiefer in den meditativen Zustand gelangen l\u00e4sst.<\/p>

H\u00e4ufigkeit: t\u00e4glich
Dauer: zwischen 15 und 30 Minuten (falls gew\u00fcnscht l\u00e4nger)<\/p>

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Reiz\u00fcberflutung \/ ADHS<\/strong>
Etwas, das heutzutage f\u00fcr viele t\u00e4glich lauert. Reiz\u00fcberflutung geht oft mit einer Stressreaktion des K\u00f6rpers einher. Ob das nun der \u201cFight-or-Flight\u201d-Modus, ein voller Kopf, eine \u00dcberlastung der Sensoren oder andere physische oder mentale Reaktionen sind, das Beste ist, diesen Punkt zu vermeiden. Eine Eigenschaft des Nervensystems ist, dass es, sobald es diese Reiz\u00fcberflutung erreicht hat, wieder schwerwiegend ist, in die Ruhe abzusinken. Deshalb ist es hier von Bedeutung, zu lernen, sich seines Stresslevels bewusst zu sein und seine Grenzen gut zu sp\u00fcren und zu kommunizieren. Und vor dieser Zeit einen Moment f\u00fcr sich selbst zu nehmen. W\u00e4hrend dieser Momente k\u00f6nnen die E-Harmonizers Ihnen gut helfen. Sie geben Ihnen eine Ablenkung und eine Motivation, wieder in Ihren K\u00f6rper abzusinken.<\/p>

Sie k\u00f6nnen sie mit zur Arbeit nehmen und sich irgendwo ruhig damit hinsetzen. Oder eine Strecke drau\u00dfen spazieren gehen. Wenn Sie dies rechtzeitig tun, werden Sie ein- oder mehrmals am Tag das Stressniveau in Ihrem K\u00f6rper senken und Sie gelangen nicht mehr an den Punkt ohne Wiederkehr. Das Sch\u00f6ne ist, dass der K\u00f6rper das Gef\u00fchl der Harmonisierer in Ihren H\u00e4nden mit Ruhe assoziieren wird und Sie dadurch viel schneller die Neigung haben, sich diesen kurzen Moment einfach zu nehmen.<\/p>

An Orten mit vielen Reizen hilft es, sie dort festzuhalten. Die zus\u00e4tzliche erdende Wirkung sorgt f\u00fcr einen besseren Schutz und eine bessere Verankerung in sich selbst.<\/p>

H\u00e4ufigkeit: t\u00e4glich bei Bedarf
Dauer: 10 bis 20 Minuten<\/p>

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Ausgebranntsein<\/strong>
Bei einem Burnout ist es wichtig, das Nervensystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen und den K\u00f6rper so weit wie m\u00f6glich ruhen zu lassen. Neben der sehr guten Sorge f\u00fcr sich selbst und den K\u00f6rper und der Gew\u00e4hrung von Zeit zur Genesung ist es wichtig, so viel Kontakt wie m\u00f6glich mit den E-Harmonisierern zu haben. Viele berichten \u00fcber ein Gef\u00fchl der Ruhe und des Gleichgewichts im Nervensystem. Und w\u00e4hrend des Haltens unterst\u00fctzen sie die Prozesse im K\u00f6rper. Nehmen Sie sie mit, wenn Sie spazieren gehen und wenn Sie ein Nachmittagsschl\u00e4fchen machen. Halten Sie sie w\u00e4hrend Ihres Morgenrituals und nachts im Bett fest. Solange es sich angenehm anf\u00fchlt, k\u00f6nnen Sie die Harmonisierer unbegrenzt festhalten. Auch andere hier beschriebene \u00dcbungen w\u00fcrde ich empfehlen, in Ihren Tag zu integrieren. Eine sch\u00f6ne \u00dcbung finde ich selbst die Bewegung im Fluss:<\/p>

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Im Flow bewegen<\/em>\u00a0\u2013 Spielen Sie ein 528Hz-Lied ab (zu finden auf YouTube oder Spotify). Nehmen Sie die E-Harmonizers richtig in die Hand und schlie\u00dfen Sie Ihre Augen. Machen Sie mit Ihrem ganzen K\u00f6rper, Ihren Beinen, Armen und H\u00e4nden intuitive, flie\u00dfende Bewegungen im Fluss der Energie, die Sie sp\u00fcren. Sorgen Sie daf\u00fcr, dass Sie etwas Bewegungsfreiheit haben, damit Sie sich frei bewegen und sich auch nach rechts oder links drehen k\u00f6nnen, wenn es Ihnen danach ist. Hierbei ist es die Absicht, die Kontrolle Ihres Kopfes zu minimieren. So dass Sie rein intuitiv besch\u00e4ftigt sind. Und sich darin auch die Freiheit f\u00fchlen. Falls Sie sich dabei wohlf\u00fchlen, lassen Sie Ihre Stimme am Ganzen teilnehmen. Die Vibrationen sorgen f\u00fcr eine zus\u00e4tzliche Dimension von innen heraus. Indem Sie sich intuitiv bewegen und dazu noch T\u00f6ne erzeugen, versetzen Sie sich in das Jetzt. Und Sie geben dem besch\u00e4ftigten Gehirn wenig Chance, die Kontrolle wieder zur\u00fcckzuerlangen. Die E-Harmonizers stimulieren Sie energetisch in Ihrem Flow-Zustand.<\/p>

H\u00e4ufigkeit: jeden Tag<\/p>

Dauer: mindestens 30 bis 60 Minuten \u00fcber den Tag verteilt<\/p>

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Een vraag die ik veel krijg van mensen is: “hoe lang moet je het dan doen per dag om effect te hebben?”\u2028Ten eerste zeg ik altijd dat het voor mij geen kwestie is van moeten maar dat ik graag een momentje pak met de harmonizers om tot mezelf te komen. Daarnaast is het ook sterk […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"class_list":["post-2137","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/e-harmonizers.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2137","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/e-harmonizers.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/e-harmonizers.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/e-harmonizers.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/e-harmonizers.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2137"}],"version-history":[{"count":39,"href":"https:\/\/e-harmonizers.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2137\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":308630,"href":"https:\/\/e-harmonizers.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2137\/revisions\/308630"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/e-harmonizers.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}